避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的(de)夏日(xiàrì)“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然(tiānrán)空调房”，蕴藏康养(kāngyǎng)之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列(xìliè)攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园。 红网时刻(shíkè)新闻记者 何超 长沙报道 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化的云端仙境了！今天(jīntiān)带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑(bìshǔ)康养秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏(shēncáng)森林氧吧与高山野趣(yěqù)，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一：天然大氧吧(yǎngba)，看梯田奇观 从(cóng)长沙自驾约(yuē)5.5小时，或乘高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔(hǎibá)跨越400米至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着(zhe)稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌(fānyǒng)，傍晚(bàngwǎn)落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景：住进悬于梯田的民宿，推窗即揽(lǎn)梯田云海，晨起(chénqǐ)云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季(xiàjì)的溆浦山背花瑶梯田。 ????玩法二：花瑶风情(fēngqíng)体验 非遗挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用(yòng)彩线勾勒民族图腾(túténg)，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀(jīntǎnyào)山谷，冬裹(dōngguǒ)银装童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再来一碗(yīwǎn)瑶家米酒，舌尖尽享山野(shānyě)本味。 星空云舍(yúnshě)与梯田相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田，星空套房可(kě)躺着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣(chóngmíng)入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸(hūxī)”，慢生活 从(cóng)怀化市区(qū)驱车约1.5小时直达公园大门（沪昆高速江口收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米(lìfānglímǐ)负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越原始溪谷(xīgǔ)，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀(zhēnxī)动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季可(kě)在雪峰山国家森林公园溯溪游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的高山(gāoshān)湿地执竿，水草丰茂(fēngmào)，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下(dìxià)长城科普行(xíng)：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林(shānlín)，在康养中心体验(tǐyàn)药浴、森林瑜伽，让身心彻底放松。 天麻黄精(huángjīng)炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳定制满足(mǎnzú)个性需求。 森林康养酒店(jiǔdiàn)：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷(zhàngpéng)营地：草坪露营、房车基地任选，夜间露天电影伴星(bànxīng)河（需预约）。